Vem kan dra nytta av lymfmassage?

Alla kan dra nytta av lymfmassage, särskilt personer med svullnad eller lymfödem, efter operationer eller med nedsatt immunförsvar.

I klimakteriet har kroppen en tendens att kännas mer svullen och stel och lymfmassage kan då erbjuda en skön lindring och minska svullnaden.

Vårt lymfsystem fungerar som bäst när vi är avslappnade. En stressig vardag eller stressig period i liven kan påverka lymfsystemet negativt och göra att kroppen känns stel, öm och svullen och bidra till ökad trötthet. Att då unna sig lymfmassage kan ge dig själv en stunds avslappning och din kropp får bättre förutsättningar för att hantera stressen. 

Vad är  lymfmassage?

Lymfmassage, även kallat manuellt lymfdränage, är en teknik som utvecklades av Dr. Emil Vodder.  Den syftar till att stimulera lymfflödet i kroppen genom mjuka, rytmiska rörelser, strykningar och lätta tryckningar. Behandlingen kan hjälpa till att minska svullnad, eliminera  slaggprodukter och främja kroppens  naturliga läkande processer.
Behandlingen börjar med att aktivera  lymfknutorna vid halsen och följer  lymfflödets riktning.

Den manuella lymfmassagen kan vid behov kombineras med andra tekniker som exempelvis koppning eller Gua Sha för en ökad effekt men det är då viktigt att även dessa tekniker görs med rätt tryck för att stimulera lymfflödet och inte blockera eller skada detta. En lymfbehandling ska inte vara smärtsam eller lämna blåmärken utan kännas behaglig och välgörande.

Vad gör lymfsystemet och fascian?

Lymfsystemet är ett mycket viktigt nätverk av lymfkärl, lymfnoder och organ, bland annat mjälten och brässen. 

Lymfsystemet fungerar som både som kroppens avancerade reningsverk som rensar bort vätska, slagg, skadliga ämnen och skräp samtidigt som det har en viktig del i kroppens immunförsvar mot bakterier och andra mikroorganismer.

Eftersom systemet saknar en egen pump är det helt beroende av fascian – kroppens elastiska bindvävsnät – för att fungera. Fascian omsluter alla vävnader i kroppen och lymfkärlen löper igenom fascian. Om fascian blir klibbig och stel, av exempelvis för lite vätskeintag, så kan det påverka lymfflödet.

Ett trögt flöde gör att slagg och vätska samlas i kroppen. Det leder till svullnad i kroppen, täta infektioner, svullna körtlar och en känsla av tyngd eller trötthet. 

Genom massage och genom att du ser till att få i dig tillräcklig mängd vätska varje dag, kan du hjälpa kroppen att återfå ett väl fungerande lymfflöde, smidigare fascia och stötta ditt immunförsvar.

Hur länge varar en massagebehandling och vad ska jag välja?

En ordinarie lymfmassagebehandling hos Halmstad Lymfterapi och hälsa pågår i mellan 60 - 100 minuter.

För lymfmassagebehandling som behandlar hela kroppen och även bearbetar ett specifikt problemområde eller kombineras med exempelvis koppning, tar 100 min. Detta rekommenderas särskilt vid lymf- eller lipödemproblematik, tecken på ett allmänt trögt lymfflöde eller vid stress.

För underhållsbehandling enligt vissa personligt anpassade program eller om du önskar lymfmassage för avkoppling och öka allmänna välbefinnandet, utan att ha specifik lymfproblematik, så kan även en  60 minuters behandling räcka.

En lymfmassage för enbart ansikte tar 20 min och kan antingen bokas separat eller kombineras med en 60 eller 80 minuters lymfmassagebehandling.

Hur vet jag vilken tjänst som passar mig?

Om du känner dig osäker på vad som passar bäst för dig, så kan du boka en kostnadsfri telefonrådgivning eller en längre konsultation, där vi går igenom dina behov och ser på vilken typ av behandling som kan vara mest lämplig för just dig.

Du hittar möjlighet att boka telefonrådgivning eller konsultation via Boka-knapparna på denna hemsida.

Finns det några biverkningar med lymfmassage?

Lymfmassage är en säker behandling under förutsättning att den utförs av en person med god kunskap om lymfsystem och lymfmassage.

Det är en mjuk och avslappnande behandling, men vissa kan uppleva tillfällig ömhet eller mindre obehag efter behandling. Det är då viktigt att snarast kontakta sin behandlare för att informera om obehaget och vid behov, anpassa fortsatta behandlingar.

Hur ofta bör jag boka behandling?

Det rekommenderas att boka behandlingar en gång i veckan till varannan vecka om man upplever problem med lymfsystemet.

När problemen börjar lätta kan behandling varannan till var fjärde vecka vara lagom. Fråga gärna om råd för vad som skulle kunna ge bästa resultat för just dig.

Vad ska jag tänka på före och efter en lymfbehandling?

Drick rikligt med vatten både före och efter ditt behandlingstillfälle eftersom massagen sätter igång utrensningen av slaggprodukter. Det är också vanligt att du blir extra kissnödig och kan känna dig trött, så räkna med att ta det lugnt efteråt. Planera om möjligt in vila eller lugn aktivitet de närmaste timmarna efter behandlingen för att ge ditt lymfflöde bästa möjliga förutsättningar.

Komplettera gärna med egenvård i form av lågintensiv rörelse (som promenader eller yoga) och djupandning för att hålla lymfflödet igång övriga dagar. Fråga mig gärna om tips på övningar.

När ska jag inte ta lymfmassage?

Om du känner dig förkyld, har feber eller på annat sätt känner dig påverkad av någon infektion, så bör du avvakta och låta ditt lymfsystem jobba tillsammans med övriga immunförsvaret med att ta hand om din sjukdom. Du är hjärtligt välkommen på massage när du känner att du börjar bli frisk igen.

Det finns specifika situationer där lymfmassage inte är lämplig och där det är viktigt att rådgöra med vården först:

• Misstänkt eller bekräftad blodpropp (t.ex. djup ventrombos), eftersom massage kan öka risk för komplikationer.

• Hjärtproblem eller obehandlade njursjukdomar, eftersom vätskeförflyttning kan belasta kroppen ytterligare.

• Nyligen genomgången stroke, pågående inflammationer eller öppna sår/skadad hud.

• Plötslig ensidig svullnad, rodnad eller ihållande smärta, vilket kan signalera underliggande hälsoproblem.